「歩き」は、思った以上に全身運動です。
あくまでも、正常な歩行の場合ですが。
男性は骨盤が狭く(細く?)、女性は広い。
女性の骨盤をお椀型なんて表現もあります。
このため、女性は歩くときに骨盤は大きく動きます。
大きく動く骨盤のエネルギーを相殺するように体幹は逆の動きをします。
ダイエットのためにウォーキングされている人は、結構多いですよね。
「毎日、継続しても効果があまり見られない。」
理由は、正しい歩行ができていないからです。(食べ過ぎなどの不摂生がない前提です)
正しい歩行ができていれば、ウォーキングだけでも、かなり効果的なダイエットと正しい筋の動きがありますのでスタイルアップも期待できます。
特に男性より動きの大きい女性の方が効果は期待できます。
ダイエットもスタイルアップもセットで無理をしないで日常生活の中に取り入れられる範囲の方が継続できますし、効率的です。
「糖質制限ダイエット」もパーソナルトレーナーについてもらってトレーニングと食事療法も短期間で効果はありますが「リバウンド」や体調不良などの弊害が起きたりしているのも事実です。
無理な筋トレは、引き締まってもスタイルアップとはかけ離れてしまうこともあります。
きつい制限は続かないですよね。
歩くだけで効率的なダイエットに必要なものは
ます、理想的な歩行を獲得するために、「姿勢」が大事になります。
腰痛や肩こり、膝の痛み、股関節痛などのお悩みでも姿勢は悪化してきます。
痛みを庇うと正常な歩行にはなりません。
「痛みの問題」「姿勢」「歩き」このどれもが繋がっています。
当店は、理想の姿勢と歩行の獲得を目標に施術を行っています。
理学療法士ですから、姿勢や歩行に妥協はしたくありません。
きれいな姿勢と歩行は、見た目の美しさをさらに美しくする効果もあります。
ダイエットをするなら、美しく痩せる。
しかも、無理をせずに。
動きの専門の理学療法士が、しっかりサポートします。
整体院TAKA
福岡県福岡市南区玉川町5-8
℡:092-555-9611