腹筋の筋トレとスタイルアップ（特に腰のくびれ）の関係は相反すると言ってもいいと思います。
割れた腹筋に憧れるのは男性のみに限らず、むしろ女性の方が憧れてているように感じます。
腹筋は、体幹の固定（正確には体幹が動くときに安定させる）など重要な役割をしています。
正常な姿勢で立っていただければ、腹筋は固くなっています。
ポッコリお腹など、正しい姿勢が崩れてくると立っている時に腹筋は働かなくなってきます。
腹式呼吸や便通改善などの効果も期待できる腹筋運動ですが、スタイル改善のみに絞ってお話しします。
正面の腹直筋は、鍛えれば見た目の良さに対しての効果は高くなります。
筋腹が厚くなってくれば、前方に押してきますので正面から見えるウェストラインを細く見せる効果が期待できます。
腹筋と皆様がイメージしているのはこの腹直筋だと思いますが、両サイド（脇腹部分）に腹斜筋と腹横筋があります。
特に腹斜筋は外腹斜筋と内腹斜筋があり、体幹の固定もですが、身体をひねる動作の際に重要な役割をしています。
スポーツをする人にとって、体幹が重要になってきます。
特に捻る動作は重要になります。
ゴルフや野球でのスウィングを見ればひねる動作が重要だと理解できると思います。
スポーツをする人は当然として、日常生活においても安定した歩行などでもやはり重要です。
では、腹斜筋を鍛えるとスタイルアップに貢献するのかと言えば、答えは「NO」です。
両サイドの腹斜筋を鍛えることによってウェストラインの「くびれ」は減少してきます。
ボディビルダーの人の中には、敢えて腹筋を鍛えないという人もいます。
重い負荷での筋トレで鍛える際に結果的にお腹にも力を入れていますので、腹筋を割るのは他の運動で賄うという考えだそうです。
目的は綺麗な逆三角形を目指すためだそうです。
過度の腹筋運動がスタイルアップには逆効果になります。
全身運動で効果的に腹筋を使えるように姿勢を整え、正しい動作を身に着ける（例えば歩行姿勢）方が効果的に腹筋を使いウェストを絞ることができると思います。
当店で「歩くだけでダイエット」「歩くだけでスタイルアップ」と言っているのはこのためです。
月1回の姿勢矯正だけで、半年後のウェディングドレスが5号が着れた話が現実になるのも、本人が活動的であることと姿勢改善の効果だと思います。
腰痛や膝痛、骨盤矯正でも当店は姿勢を整えます。
そして、歩く姿勢も矯正します。
日常の生活を送ることがスタイルアップにつながるように姿勢を整えてみませんか？
膝・腰 整体院TAKA
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℡：092-555-9611
福岡市の膝の痛み、膝関節、腰痛の専門店 整体院TAKA
整体院TAKAは福岡市南区高宮の腰痛、膝の痛み・膝痛、膝関節を専門におこなう整体院です。骨盤矯正の施術経験も豊富で、お子さま同伴でも安心して施術に専念できる環境も整っています。
